Monge budista indica eliminação de três sentimentos para busca do bem-estar mental

O monge budista Matthieu Ricard afirmou em entrevista concedida à BBC News Mundo que a busca pelo bem-estar duradouro exige o abandono de três emoções nocivas à mente: o ódio, o orgulho e o ciúme. De acordo com o religioso, a permanência constante nesses estados mentais compromete o equilíbrio pessoal diário e favorece o surgimento de ansiedade, estresse e conflitos interpessoais.

Ricard, que é autor da obra "Felicidade: um guia para desenvolver a habilidade mais importante da vida", explicou que o indivíduo se torna refém das próprias construções psicológicas ao cultivar esses sentimentos na rotina. A tese defendida pelo monge aponta que a verdadeira liberdade interior consiste na capacidade humana de não ficar preso a fluxos de pensamentos automáticos que resultam em sofrimento.

Na avaliação do especialista, o foco do desenvolvimento pessoal não deve estar na tentativa de alterar fatores externos imprevisíveis, mas sim na reorientação da própria estrutura mental. Ele destacou que o controle do indivíduo sobre as condições externas é limitado, enquanto a gestão das reações psicológicas individuais permanece totalmente sob seu alcance.

A mente atua diretamente na interpretação de todos os acontecimentos cotidianos, possuindo o poder de transformar qualquer ambiente em fonte de satisfação ou de insatisfação. O treinamento mental continuado e a moderação sobre tendências habituais foram apontados pelo autor como etapas indispensáveis para reduzir a vulnerabilidade ao estresse e alcançar um estado duradouro de estabilidade.

O especialista detalhou a proposta de controle sobre as reações mentais em sua publicação oficial e reiterou as orientações durante as declarações concedidas ao veículo de imprensa internacional.